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Sport : le meilleur remède contre la vieillesse
Comment accepter et bien gérer son âge et les baisses de régime qui vont avec ? La question se pose à tout le monde, mais pour ceux qui font du sport, il est parfois plus facile d'y répondre.
Le Top 15 des aliments santé et longévité
Envie de vous faire du bien ? Pour votre santé et votre forme, voici la liste des 15 aliments à consommer régulièrement, voire quotidiennement pour certains, pour vivre centenaire...Ces 15 aliments peuvent être qualifiés « d'alicaments ».
3 conseils pour prévenir le vieillissement du cerveau
Nous souhaitons tous profiter de l'augmentation de l'espérance de vie, à condition d'être en forme physiquement et intellectuellement. Si la prévention des grandes maladies a fortement progressé, qu'en est-il de la prévention du vieillissement du cerveau ? Que peut-on faire pour empêcher notre cerveau de vieillir ?
Marche à pied et running : c'est bon pour vous !
Pour certains, on recommandera la course à pied. Pour d'autres, la marche sera plus bénéfique. Une chose est sûre, ce sont des sports excellents pour la santé, le mental et la ligne. À condition de démarrer progressivement et de trouver le bon rythme.
Contre les allergies de l'automne, préparez votre maison
Avec l'automne, les allergènes reviennent en force. Préparez-vous à lutter contre les allergènes, notamment ceux liés aux moisissures et aux acariens. Sachez également qu'en automne, les pollens reviennent aussi empoisonner la vie des allergiques...
Et si on faisait marcher sa tête avant de manger ?
Aaaah ! Je ne peux pas résister ! C'est trop bon, j'ai trop faim, j'en ai trop envie, je ne peux pas m'en passer. C'est avec ces mots que l'on justifie souvent l'impossibilité de maigrir à cause de ces pulsions qui nous jettent sur des aliments savoureux et dont l'excès nous a fait grossir. Comment arriver à les maîtriser sans que la vie ne soit synonyme de frustrations ?
Et si on pouvait décider de bien vieillir ?
Bien vieillir, c'est tout autre chose que de vouloir rester jeune, d'avoir l'air jeune. Il vient inexorablement un âge où ce n'est plus possible. Vieillir ne semble souvent pas enviable dans notre société. Et pourtant, un livre " j'ai décidé de bien vieillir " de Claudine Badey-Rodriguez aborde ce thème avec enthousiasme et subtilité.
Que manger pour une longue vie en bonne santé ? Des fibres alimentaires !
La consommation des fibres alimentaires est associée à une réduction de la mortalité toutes causes confondues (maladies cardiovasculaires, infectieuses, respiratoires, cancers, etc.). Autrement dit, manger des fibres alimentaires serait un gage de longévité. Explications sur les effets des fibres alimentaires, partie des aliments qui résistent à la digestion...
Les Omega sont-ils miraculeux ?
"Quelle pêche tu as ! Tu prends des Omega ?" C'est ce que l'on entend souvent Les Omega sont devenus des stars, le mot est tombé dans le langage courant : il faut dire qu'il est plus médiatique que acide eicosapentaénoïque, ou autres noms du même acabit désignant ces différents acides gras censés nous sauver de presque tout. Sont-ils vraiment miraculeux ?
Blanchiment des dents : résultats immédiats !
De belles dents éclatantes, qui n’en a pas rêvé ? Les techniques de blanchiment des dents sont nombreuses et se répartissent globalement en deux catégories : à réaliser soi-même, chez soi, ou laisser faire le chirurgien dentiste, au cabinet dentaire. Bien entendu, la 2e solution est la plus performante, d’autant plus qu’aujourd’hui, il est même possible d’obtenir un excellent résultat immédiat, en une séance unique.
Quelles solutions en cas de crise de migraine ?
La migraine désigne des maux de tête bien particuliers, qui se manifestent par crises. Quelles sont les solutions pour se débarrasser des crises de migraine ? Petite revue des solutions issues de la médecine conventionnelle et complémentaire.
Le régime Okinawa... pour vivre plus longtemps
Le régime Okinawa a déjà été très médiatisé. Manger beaucoup de soja et de produits de la mer, très peu de laitages, quitter la table en ayant encore un petit peu faim... Le résultat est une longévité sur l'île qui bat des records. Mais le secret des habitants d'Okinawa, cette petite île japonaise, n'est pas seulement dans leur alimentation.
La douleur dans le sport, amie ou ennemie ?
Les non-sportifs prétextent souvent que le sport leur fait mal et se gardent bien d'en faire. Pour les sportifs, c'est le contraire: certains en arrivent même à craindre l'absence d'exercice. Explications.
8 consignes alimentaires pour renforcer sa mémoire
Trous de mémoire, difficultés d’apprentissage, baisse de concentration… sont des soucis qui peuvent survenir à tout âge et plus ou moins transitoirement. L’exercice physique, l’entrainement cérébral et les activités sociales sont autant de façons d’entretenir notre mémoire, mais l’alimentation joue aussi un rôle très important.
Comment faire pour avoir moins d'appétit et maigrir ?
Il n’y a pas photo. Quand on grossit, c’est que l’on absorbe plus de calories que l’on en dépense. Comment faire pour avoir moins d’appétit et donc moins manger sans tomber dans le piège des coupe-faim dangereux ?
Bâiller : un réflexe social
Longtemps, on a cru que bâiller servait à oxygéner le cerveau et à augmenter la vigilance. Une récente étude révèle qu'il n'en est rien. Le bâillement serait purement et simplement un réflexe social, destiné à assurer la cohésion du groupe.
Les amis allongent la vie !
Les recherches se multiplient sur le sujet depuis quelques mois. Récemment, des chercheurs ont effectué une méta-étude sur le lien entre longévité et amitiés.
Les genoux des femmes sont plus fragiles
Les femmes sont plus sujettes aux blessures que les hommes. Mais un entraînement spécifique contribuera à diminuer les risques. La preuve par une étude scandinave.
Le vélo : excellent pour la forme, et en particulier pour le coeur !
A l'évidence, la pratique du vélo en ville s'intensifie. Qu'il pleuve ou qu'il vente, on en voit de plus en plus se faufiler entre les files de voitures et autres engins motorisés. Pour notre plus grand bien ! Car faire du vélo, c'est aussi faire du bien à son coeur et à sa santé cardiovasculaire en général.
8 conseils ventre plat
Comment conserver ou retrouver un ventre plat ? Voici 8 conseils spécial ventre plat 100% naturels à appliquer au quotidien qui vous permettront d'atteindre votre objectif. En effet, ce qui compte, c'est la régularité avec laquelle on les applique. Autrement dit, c'est une hygiène de vie qu'il convient d'acquérir, seul garant d'un éternel ventre plat.
La vérité sur les boissons énergisantes
Red Bull et autres boissons énergisantes remportent un franc succès auprès des jeunes. Censées stimuler les performances physiques et intellectuelles, ces boissons énergisantes sont des concentrés de sucre et de caféine. Rien d'étonnant à ce qu'elles donnent un "coup de fouet" à nos ados, pour une courte période, mais elles peuvent aussi entraîner des effets secondaires aussi indésirables qu'inutiles...
En cas d'insomnie, comment reconstruire son sommeil ?
Si la première étape est d'identifier les causes des troubles du sommeil, pour traiter l'insomnie à sa source, la deuxième consiste à trouver les bonnes recettes de vie pour mieux dormir. Les conseils du Dr Michel Dib*.
Fatigue en hiver : et si c'était un manque de fer
L'hiver est souvent la saison où nous sommes le plus fatigués. Mais cette fatigue a parfois une cause précise : le manque de fer. 23% des femmes seraient concernées. 4% d'entre elles souffrent d'ailleurs d'une véritable anémie.
Longue vie à ceux qui pratiquent une activité physique !
Pour vivre en forme et en bonne santé longtemps, la pratique régulière d'une activité physique ou sportive est indispensable. Quelles sont les activités physiques et sportives recommandées, sous quelles formes, à quel rythme et à quelle intensité ? Voici un recueil des dernières données sur ce sujet.
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